\ 早安☀️☀️☀️\ Figh...
\ 早安☀️☀️☀️\ Fighting ???\ #boxing #拳擊 #飆汗\
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早安☀️☀️☀️\ Fighting ???\ #boxing #拳擊 #飆汗
\ 陸續都在為過年節目做準備??\ 雖然只有幾分鐘的時間\ 但～還蠻難的喔‼️\ 到底我們是跳哪一科舞序呢❓\ \ #國標舞\ #動起來\ #飆汗\ #過年特別節目\
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最近很愛跳這首???\ #隔壁泰山 \ #歐格格完全沒有包袱\ #來賓請掌聲鼓勵\ #運動 #舞蹈 #洗腦 #飆汗
練坡啦！♀️ 早上依然灰濛到看不見幾層大樓的空氣，下午慢慢變好了，晚上當然要來跑一跑才不會睡不著啊～
發現再這樣一直跑平路不是辦法，尤其我又不太去健身房重訓，要讓肌力增強還是得跑山路來刺激一下。就從難易適中、車少、夜景又好的松鼠坡開始吧！平路跑的是M配速，有點喘又不會太喘，感覺今天體力比前天好太多了，雖然可能還沒完全恢復，不過會漸入佳境的！ 松鼠坡並不是特別陡的山路，只有帆船水塔前的髮夾彎和最上面路變窄那裡屬於險升坡。一路上去都覺得有點煎熬可是也還不到痛苦，Hoka的跑感雖然有點軟綿綿，跑起上坡來倒也不會吃掉太多力，看來我真的有機會用Hoka跑雙溪櫻花馬了～ 不過還是跟往常一樣，最後一兩百公尺開始軟腳跟喘到不行看來我不是肌耐力還差一點點就是心理上太早放鬆掉……抵達松鼠坡的木牌，休息了好幾分鐘才喘過氣來，接下來緩緩下坡回家就輕鬆了，不過跑下坡時一直覺得身體無法挺直，重心似乎會往左邊歪，可能週末的翻船還是有點影響吧？ 今天比起前幾天又悶熱了些，跑時沒感覺，回家收操時才發現全身早已汗如雨下，馬尾都一直滴水，自從入冬以來好久沒跑到爆汗啦！覺得特別有成就感，還意猶未盡順手拿了滾輪滾15下喚醒腹肌才開始收操。 上傳跑步紀錄後，意外發現我今天竟然只用了14:14就跑上松鼠坡，差三秒就打破個人紀錄，所以表示我跑坡能力也沒退步到我想像那麼不堪嘛？只是大腿、臀肌和核心還是得繼續練，今年雙溪櫻花馬想挑戰全程完「跑」 收到西子灣路跑的物資，1/28不想跟一群人擠渣打，打算到台灣另一頭跑旅賞景啦～ #松鼠坡 #山路訓練 #慢慢找回感覺 #還是有進步 #能跑步的日子都是好日子 #跑步女孩 #鋼鐵美人 #霹靂嬌娃 #runningbiji #進步沒感覺退步感覺很大 #練就對了 #飆汗 #夜跑