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\ 大手筆鼓勵連續6年營收破兆的和碩員工！\ #和碩 #童子賢\ \ ? 鏡週刊 Telegram ➜ https://t.me/mirrormediamg\ ? 鏡週刊 LINE ➜ https://line.me/R/ti/p/@cuk1273e\
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#cobra #yoga101 #englishbelow⬇️ #眼鏡蛇式 #體式介紹⠀\ 眼鏡蛇式是瑜伽中常見的體式，我記得剛開始練瑜珈時，我不懂這姿勢是在幹嘛呢? 我想很多人剛開始也有這樣的困境，所以今天讓我好好地分享眼睛蛇式的基礎??♀️☝?⠀\ ⠀\ ?眼鏡蛇算是後彎，常當上犬式的替代式（主
要差異在膝蓋大腿是否離開地面）⠀\ ⠀\ ?? 蛇式可幫助你：⠀\ ? 加強整個背部，手臂和臀部⠀\ ? 舒展胸部，肩膀，肺部，腹部並按摩內臟⠀\ ? 緩解壓力和疲勞⠀\ ? 打開心和喉嚨的脈輪⠀\ ⠀\ ? 後面可接上的相反姿勢：下犬式，嬰兒式⋯⠀\ ⠀\ ? 記住的幾個點：⠀\ ? 將手肘微微地向內收，不向兩側開掉⠀\ ? 腳和大腿出力下壓，尾骨往地面啟動臀部⠀\ ? 吸氣 胸向前向上，肩膀往後，想著耳朵和脖子有空間⠀\ ? 留在這或手掌推地板並開始伸直肘部，保持深呼吸⠀\ ? 結束動作時 吐氣將身體降下趴會地板或接下一個動作⠀\ ⠀\ ⭐️這樣的文章對你來說有幫助嗎？ 請在下面留言讓我知道???⠀\ ⠀\ ～～～與我一起練瑜珈 @nuli.app ～～\ ⠀\ Cobra is such a common yoga pose, but when I just started, I didn’t know what I was supposed to be feeling or doing. ⠀\ Now that I know a better, let me share with you ???⠀\ ⠀\ Cobra is a reclining back-bending pose that is often practiced as an alternative to upward facing dog (knees off the ground) in sun salutations ☀️ ⠀\ ⠀\ Benefits:⠀\ ?Strengthens arms, back & buttocks⠀\ ?Increases flexibility in the spine⠀\ ?Stretches chest, shoulders, lungs, abdomen & massages internal organs.⠀\ ?Relieves stress & fatigue.⠀\ ?Opens heart & throat chakras.⠀\ ⠀\ ? Counter poses: Downward facing dog, child’s pose... ⠀\ ⠀\ Things to remember in this pose:⠀\ ?Slightly squeeze your elbows towards your body rather than letting them go out to the sides.⠀\ ?Press firmly down through the tops of your feet and your thighs. Draw your tailbone toward the ground.⠀\ ?On an inhale, reach your chest forward and up. Draw your shoulders away from your ears.⠀\ ?Stay here or press into your palms and begin to straighten your elbows. Keep your legs engaged as you lift your chest forward and up.⠀\ ?Stay in the pose for up to 30 seconds.⠀\ ?To release, lower your body as you exhale and rest on the floor.⠀\ ⠀\ Give it a try ??☺️ ⠀\ ⠀\ ⭐️ Was this helpful? Let me know in the comment section ????
#不管你練不練夏天都要來了\ 有沒有人跟我一樣，每次要踏進重訓區都有一種舉步維艱的矛盾心情?\ \ 這幾天天氣明顯變熱了，走在路上都聞到夏天的日曬柏油味，當厚重的衣物一件件脫下來，隨時在鏡子或是任何能反射的鏡面裡看到自己時，忍不住就想檢視手臂有沒有太粗，下半身夠不夠瘦，腰圍的線條能不能撐起短版上衣\
\ 我並非天生熱愛運動，是決定開始嘗試後才在其中慢慢找到樂趣跟成就感！減肥靠飲食就可以，但想要有好看的線條，不練是不行的。\ \ ?首次體驗教練課450元，大家一起練起來?\ —\ ✨喜歡我的圖文歡迎追蹤✨\ IG➡️ u2566u \ FB➡️ #peggy減肥後の新生活 \ —\ #減肥 #重訓 #飲食輔導 #瘦身 #重訓 #體態管理 #朔身 #體重控制 #親自輔導飲食 #熱量規劃 #卡路里計算 #營養分配 #平衡飲食 #線條 #翹臀 #馬甲線 #川字肌 #運動教室 #jan教練教你健身瘦生活
到谷歌拜訪朋友，朋友跟我說這個假花會偵測人的情緒，根據喜怒哀樂改變顏色，但是我懷疑它是依據口臭的程度改變。? Visiting a friend in Google. He told me that the flowers change color based on people’s emotion,
although I wonder if the color was changed because of bad breath. Lol. Sorry, brother! ?\ \ #出賣阿雅弟 #矽谷公司 #Google #谷歌 #siliconvalley #innovation
❤️過節禮盒-鴻鼎菓子❤️\ 逢年過節還在思考要送什麼禮盒給親朋好友嗎？\ 可以考慮點心式禮盒,讓禮盒更有多樣化,滿足各種味蕾\ 這次和大家分享我們家向來很喜愛的鴻鼎菓子,\ 先前以曲奇餅和堅果塔聞名,七月新推出的鳳凰酥也是大受好評!\ #鴻鼎菓子\ #過節送禮\ https://n30392.pix
net.net/blog/post/223725633
(轉FB凃凱傑） 嚴凱泰走了 高以翔走了 劉真走了 主持人李詠在美國去世了! 志村健也走了 郝伯伯走
了 清華大學教授王洪亮的一段話！好經典！ 人靜時，躺下來仔細想想，人活著真不容易，明知以後會死，還要努力的活著，人活一輩子到底是為什麼？複雜的社會，看不透的人心，放不下的牽掛，經歷不完的酸甜苦辣，走不完的坎坷，越不過的無奈，忘不了的昨天，忙不完的今天，想不到的明天，最後不知道會消失在哪一天，這就是人生。所以再忙再累別忘了心疼自己，一定要記得好好照顧自己! 人生如天氣，可預料，但往往出乎意料。不管是陽光燦爛，還是聚散無常，一份好心情，是人生唯一不能被剝奪的財富。把握好每天的生活，照顧好獨一無二的身體，就是最好的珍惜。得之坦然，失之泰然，隨性而往，隨遇而安，一切隨緣，是最豁達而明智的人生態度。多好的一段話： 我們都有缺點，所以彼此包容一點。我們都有優點，所以彼此欣賞一點。我們都有個性，所以彼此謙讓一點。我們都有差異，所以彼此接納一點。我們都有傷心，所以彼此安慰一點。我們都有快樂，所以彼此分享一點。因為我們有緣相識，請珍惜生命中的每一位家人、朋友！開心的過好每一天！ 十年後，你保持了健康的體魄，還能到處旅遊，打拳、跳舞。您的孩子會說，老爸老媽你們太明智了！ 給孩子最好的禮物是自己的健康！重要的事情，再說一遍，請大家記住最後一句話: 給孩子最好的禮物是保養好自己的身心健康。 再過若干年，我們都將離去，對這個世界來說，我們徹底變成了虛無。 我們奮鬥一生，帶不走一草一木。我們執著一生，帶不走一分虛榮愛慕。 今生，無論貴賤貧富，總有一天都要走到這最後一步。到了天國，驀然回首，我們的這一生，形同虛度。 所以，從現在起，我們要用心生活，天天開心快樂就好。三千繁華，彈指剎那，百年之後，不過一捧黃沙。請善待每個人，因為沒有下輩子。 一輩子真的好短，有多少人說好要過一輩子，可走著走著就剩下了曾經。又有多少人說好要做一輩子的朋友，可轉身就成為最熟悉的陌生人。有的明明說好明天見，可醒來就是天各一方。 所以，趁我們都還活著，愛人、同學、朋友、同事、能相聚就不要錯過，能愛時就認真的愛，能擁抱時就擁入懷，能牽手時就不放開。 能玩的時候玩，能吃的時候吃。請好好珍惜身邊的人！ 互相理解才是真正的感情，不要給你的人生留下太多的遺憾。再好的緣份也經不起敷衍，再深的感情也需要珍惜。 沒有絕對的傻瓜，只有願為你 裝傻的人。原諒你的人，是不願失去你。真誠才能永相守，珍惜才配長擁有。 有利時，不要不讓人；有理時，不要不饒人；有能時，不要嘲笑人。太精明遭人厭；太挑剔遭人嫌；太驕傲遭人棄。 人在世間走，本是一場空，何必處處計較，步步不讓。話多了傷人，恨多了傷神，與其傷人又傷神，不如不煩神。 一輩子就圖個無愧於心，悠然自在。世間的理爭不完，爭贏了失人心；世上的利賺不盡，差不多就行。財聚人散，財散人聚。 心幸福，日子才輕鬆；人自在，一生才值得！想的太多，容易煩惱;在乎太多，容易困擾; 追求太多，容易累倒。 好好珍惜身邊的人，因為沒有下輩子的相識 ! 好好感受生活的樂，因為轉瞬就即逝 ! 好好體會生命的每一天，因為只有今生，沒有來世。 獻給家人，同學，同事、好朋友，好弟兄，好姐妹，以及愛我的和我愛的人。 讀過的，若能再讀一次，沒準讓你自己體會人生真諦。 #愛要即時♥️
#文末抽獎 跟你們分享妮妮的營養品 妮妮兩個月時曾生病住院兩週，當時真的嚇壞我這個媽媽.....
.. 深怕她的抵抗力不好，從三個月開始就一直有在吃營養品。 市面上的營養品有很多，但要選擇適合孩子（而且還要願意吃）真的是可遇不可求 寶寶除了日常飲食攝取營養之外，也能靠補充營養品來增強抵抗力 #黃金牛初乳蛋白 和 #藻精蛋白粉 絕對是首選入門！ 藻精蛋白含初乳胜肽和高活性藻精蛋白，專利藻精蛋白能夠包覆病毒細胞，不讓病毒複製，達到縮短病程的效果！黃金牛初乳蛋白含有雙優質蛋白質，能夠長肉肉，含乳鐵蛋白與免疫球蛋白，增加寶寶自身的抵抗力效果很好，而且是目前業界含量最高！商品皆是0歲開始就可以吃，我自己會加在妮妮喝的奶粉裡早晚補充 #但要留意水溫不能太高以免影響活性喔 #藻精蛋白滴液也是加強抵抗力的必需品（現在病毒猖狂!全家人都很適合補充） 可以加在蘋果泥、蔬菜泥裡❤️ 我自己還有另外幫妮妮補充植物性DHA ，藍莓口味的妮妮也吃的很開心。 營養品補充我自己覺得是必須的，以前妮妮很容易生病，每次生病就是發燒個好幾天... 自從定期補充營養品後到目前幾乎沒有生病（啊不能這樣說）連我媽媽都說真的很神奇，總之預防勝於治療，有感的營養品真的要試試 ✨文末抽獎 ✨ 獎品抽出5位媽咪送藻精蛋白旅行組 ❶按❤️並追蹤 @hello.iamyuki 和 @pandababytw ❷ tag兩位媽咪好朋友並留言「寶貝的營養補給我選擇鑫耀生技panda加強保護力」 ❸分享此篇文至限時動態⭕️ - #寶寶營養品 #pandababy #鑫耀生技 #育兒日記 #育兒生活 #育兒好物 #營養品 #藻精蛋白 #寶寶日常 #寶寶成長日記 #抽獎進行中 #抽獎活動 #抽獎文 #抽獎禮物