inversion

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inversion相關問答

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\ 可以只專注一件事情：瑜珈墊從乾變? 60分鐘縮成45秒～ Yoga mat going from dry to soaked ?? #onehourflow☺️ \ -\ ...練完我的衝浪褲跟比基尼上衣也差不多像下水一樣濕 ?? \ ...and the surf leggings+top

ended up being as wet as they’d be after a session in the ocean ??? \ -\ ??‍♀️ @surfaceapparel / @matataiwan \ .\ .\ .\ .\ .\ .\ .\ .\ #flowyoga #vinyasa #surfaceapparel #surfacesports #surfacebikinis #yogi #surfyogi #yogapractice #morningflow #yogataiwan #homeyoga #sweat #fitness #health #morningroutine #inspiration #breath #inversion #瑜伽練習 #瑜伽 #流動瑜伽 #流汗 #運動 #健身 #衝浪瑜伽\

兩年前我告訴自己，長大後要跟 In...

兩年前我告訴自己，長大後要跟 Ingrid Yoga 一樣強大。今天終於圓了跟蛤蜊手倒立合照的夢想? / \ #keeplearning\ #keepfalling\ #xinyoga\ #inversion \ #workshop\ #day2 ? by Ken's Yoga Life

\ #芯瑜伽 倒立後彎 day1\...

\ #芯瑜伽 倒立後彎 day1\ #xinyoga #inversion #backbend day1\ 今天又是一個啟發性的開始。\ \ 一直以來芯瑜伽就是很不傳統的瑜伽?\ 不只是念書而已，芯瑜伽真正的融合各種新的身體知識到練習中，解剖學，肌動學，生物力學只是基本，還有DNS，解剖列車筋

膜線當然更是其中精華，而有了紮實的理論背景，帶出的功能性訓練或是animal flow等等也就會更有效或更符合讓人恢復/保持健康為導向。\ \ 拋開零碎的解剖學分類，重新看待人體時，它本身就是一個設計精密又環環相扣的複雜存在，所以當我們習慣以局部看身體時，也別忘了整體牽一髮而動全身的連結。\ #尤其是筋膜\ \ 所以第一天的主題主要在筋膜，我們：\ ✅透過彈震訓練先喚醒筋膜本體感覺同時恢復彈性\ ✅肩的穩定來自整體肩帶穩定(當然也包含頭頸脊椎穩定)\ ✅深手臂線的穩定應用\ ✅簡單卻有用解開pincha肩膀限制的拉伸法\ ✅如何微調適合自己的支撐位\ ✅手指的彈性\ ✅髖的力量建立\ ✅結合到倒立的基礎預備練習\ \ 我以為我在上倒立課？其實我不只在上倒立課。這也是一直以來芯瑜伽的中心思想之一，不為練而練，而是透過先回復身體自然健康的模式，再以符合身體使用的原則回到練習。\ #不傷害 \ \ 期待第二天摟?\ \ #handstand\ \ ?Photo by Winnie Loves Yoga\

#slidingboard ser...

#slidingboard series\ ?Sun salutations A\ \ 更多進退階跟其他的玩法我們倒立工作坊見 ?\ \ #sunsalutation #core #inversion #yogi #vinyasa #shouldermobility

\ Hello, inversio...

\ Hello, inversion fans ?\ \ 7月一起來倒立吧，幫大家整理一下相關活動，有興趣同學可以安排一下行程哦 ?\ ===\ 7/6 高雄 Animal flow 動物流特別課 by Ken (2hrs)\ https://www.facebook.com/events/3

31469170877144/\ \ 7/7 高雄 Ken的完全倒立指南 (3hrs)\ https://www.facebook.com/events/296717564578900/\ \ 7/12-14 徐老師第一場倒立加後彎首發場 (我也會去?)\ 倒立的美麗“芯”視界 - 芯瑜珈解密倒立＆後彎培訓課程\ https://www.facebook.com/events/423612905038567/\ \ 7/27 台北 Ken的完全倒立指南 (5hrs)\ 待公告\ \ #xinyoga #rocketyoga #animalflow #inversion\

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瑜伽仁200HR師資培訓 你絕對比你想像中還要強大，這叫做「潛力」！ #瑜伽仁 #200hryo

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這麼美的天氣，怎能不練習呢？ . . . . . #pinchamayurasana #inver

sion #handbalance #scorpionpose #yogapractice #bakasana #瑜伽仁 #瑜伽200小時師資培訓 #mindfulness #yogaeveryday #yogaeverydamnday

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不要讓「完美」成為你最大的障礙 如果你常會因為自己手倒立會有Banana back而猛練核心肌群，卻

不花時間在手倒立上；那麼就算練到很有力的核心，沒有手腕與肩膀的耐力與活動度，上去一樣會無法平衡，或撐不了1分鐘。 所以花多一點時間在手倒立，找一個好的老師學習很重要。因為手的支撐面積非常小，如何鍛鍊該用的肌群，有系統的去架構平衡技巧，非常重要。 會倒立的人可以告訴你「哪邊做得不夠好」，但「會教倒立」的人會告訴你「怎麼」把不夠好的練好。 一般瑜伽課練倒立的時間其實是不夠的，應該每週規劃出來只練倒立的時間，循序漸進的練習，才能夠穩定不受傷的把手倒立練好。 我曾經不夠持續的練習而幾度想放棄學好手倒立，覺得自己就不是那種可以做手倒立的料。但幸好我找到好的老師 @gymphchou & @hs.physio.peng 不藏私的督促教導下，我進步了。 手倒立沒有捷徑，多少的努力，都會很明顯的顯現在你下一次的手倒立。 祝你練習愉快～ #瑜伽仁 #handstand #handstandbalance #inversion #倒立

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瑜伽小撇步之 「三點頭倒立如何進入扭轉烏鴉」（請打開音量聽動作拆解） 每個動作都有它的訣竅，掌握好就

比較穩定，也不容易受傷。 希望大家會喜歡我這個「瑜伽小撇步」的影片！ 影片的剪接有點粗糙，但希望我愛分享的心意，大家有收到！ 如果嘗試成功，也請拍一支小短片tag給我看喔！ #瑜伽仁 #瑜伽200小時師資培訓 #瑜伽小撇步 #tripodheadstand #parvabakasana #yogatips #vinyasaflow #inversion #handbalance #lululemonambassador

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Day 9 of 10 day 10 pic performer challenge. I was c

hallenged/nominated by @miss_en27 to post 10 pics for 10 days where I feel most empowered with no explanation.   Day 9. I nominate @ml_maya my lovely student  This photo was taking last year when I went to take @gracetealeyoga ‘s morning Yin Yang Yoga ♡  : @yenchen0621  #FlyandFlowwithShannon   #yoga #yogainstructor #yogateacher #yogaeverydamnday #yogaphotography #yogalife #yogaposeoftheday #yogavibes #yogagirl #yogaaddict #瑜珈 #瑜珈老師 #瑜伽 #inversion #inversionjunkie #inversions #inversionaddict #headstand #headstandvariation #headstands

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