\ 尾牙女紙與白色背板。\ \ ...
\ 尾牙女紙與白色背板。\ \ 活了30幾年第一次露腰/\ 地。瓜。真。有。效。\ \ 服裝Mystylist。造型師麥麥。麥\ #太古集團 #yearendparty #尾牙 \ #主持人 #七\
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寶寶們，豬事順利，#love #sharing #感冒無聲也要 祝福! ##Hpaaynewyear! Swin Liao 陳秋憓 Danceholic 碗公（林宛君）
\ #跟著瓦斯住一晚 \ 一般春捲大多是包白切肉當料，\ 但是這家特別不一樣！\ 他們用的是煮的超級油亮亮的滷豬皮～\ 往後滑看有多欠吃?\ 而且滷得超級入味！\ 但是又非常Q彈不軟爛！\ 一吃就愛上的超級春捲2.0～\ 這麼棒的春捲多少錢呢？\ 60？55？50？\ 不！他只要$
45?\ 而且包的超級厚！料不用錢一樣的包～\ ?嘉義市東市場內\ ⏰營業時間：東市場營業時\ #嘉義美食 #嘉義 #嘉義景點 #嘉義小吃 #嘉義美食地圖 #嘉義早午餐 #嘉義早餐 #嘉義午餐 #嘉義春捲 #春捲 #蕭家春捲 #食尚玩家 #chiayi #chiayifood #嘉義東市場 #東市場美食 #嘉義東市場美食 #嘉義必吃 #嘉義必吃古早味美食 #嘉義必吃美食 #銅板美食 @ 蕭家春捲\
\ ?今天的企劃是這個?\ 變裝成山下智久走在西門町就被一群女生包圍陷入恐慌\ https://youtu.be/Y8wrBZD-Vlo\ \ #DSaki #山下智久 #山P\ #日本 #台灣 \ #偶像 #傑尼斯 #明星\ #超級偶像 #日本的大明星\ #大混亂 #恐慌\
\ 保持面朝陽光，你將不會見到陰暗。\ \ Keep your face to the sunshine and you cannot see the shadow.\ \ ——Helen Keller\ \ #ican #icare ＃ichange ＃正能量 #每日一句 ＃語錄 ＃正能量語錄
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大家晚安 生日來個❣️文末驚喜❣️ 慶祝了一整個禮拜 終於到了生日本日了 謝謝這一個禮拜來 可愛的你
們給我的各種祝福 覺得好港動 為了不辜負你們等待 小比的秘境冰灰色調 這麼久的一段時間 決定來個生日大放送 來～規則如下⬇️ 1️⃣追蹤以下兩個帳號 @madeinalbee928 @the_good_mood_cafe (兩個都截圖回傳給我做確認喔） 2️⃣送一句你的祝福給我 或是 我愛 #咕嗼咖啡 （連同1️⃣一起截圖回傳給我） 3️⃣按本篇文章愛心❤️ 如果你願意幫我分享，我會很感激的 - 以上簡簡單單3️⃣步驟 就可以獲得 #小比的PInk CoRNer色調 圖二有九宮格 - 活動持續到9/30，會連同 小比的秘境冰灰色調 一起回傳唷 - #台中早午餐 #台中咖啡 #台中咖啡廳 #台中好吃 #台中西區 #台中西區早午餐 #台中西區美食 #勤美 #勤美美食 #勤美早午餐 #審計新村 #審計新村美食 #台北早午餐 #台南早午餐 #高雄早午餐 #新竹早午餐
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【胸椎活動度可能是造成腰部跟肩膀疼痛的兇手？】 — 胸椎活動度對於日常生活及運動表現十分重要，它上
方連接著頸椎，下方連著腰椎，還有肩胛骨浮貼在後方，使得胸椎出現問題時，容易讓其他三者跟著受到影響。胸椎正常前彎角度為21-35度、後仰13-20度、旋轉40-45度而側彎約26度，當胸椎活動度受限時，身體可能會利用頸椎或腰椎來做代償，補足胸椎所缺少的活動度，使得頸椎或腰椎活動的角度過大、不穩定，進而造成傷害。如果我們只是一昧的去放鬆頸部或腰部的肌肉，這些源自於胸椎的症狀必然無法完全被改善。 — 除了頸椎和腰椎之外，肩關節活動度與疼痛也跟胸椎活動度息息相關。當我們駝背的時候，胸椎在前彎的姿勢下會影響到我們的肩胛骨位置與活動，進而影響到手臂上抬的角度，甚至造成夾擠問題。有研究便針對肩夾擠的個案做胸椎關節鬆動術的介入，發現能有效改善疼痛與日常生活功能。在需要高舉過肩的運動中，像是排球、羽球、舉重等，胸椎的活動度都深深影響著動作的流暢度、力量的傳遞以及受傷的風險，而健身房中常做的「肩推」，胸椎活動度在其中也扮演著極其重要的角色。胸椎活動度不夠會造成我們的肩關節上抬角度減少，在做殺球、肩推等需要把手抬高到一定角度的動作時，便會利用腰椎來做更多的後伸，反覆來回數次後腰椎可能就會受傷。之前探討高爾夫球運動傷害的文章中也曾提到，這些腰部受傷的人，他們的胸椎活動度都比較小，但研究發現，在增加他們的胸椎旋轉角度後，也大多能改善下背痛的問題。 — 這次的影片將分享三個胸椎活動度的運動，前面兩個主要是針對胸椎旋轉角度，最後一個則是針對胸椎後伸的角度做訓練。如果平常的活動常常需要把手高舉過頭，又剛好有腰部、肩膀不適的話，歡迎試看看這次的運動喔！ — 參考文獻： https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30680850 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27475532 #胸椎活動度 #代償 #肩夾擠 #頸椎 #腰椎 #thoracicmobility #physicaltherapy #hunterptworkout