試：  #與主管進行溝通 確認你在這份工作，最需要達成的目標，跟主管溝通組織面的內容，瞭解主管的想法後，就會不那麼迷惘。清楚理解團隊的共同目標，就會知道自己可以多做什麼，團隊合作會順暢很多！  #搶分重點：自我介紹 大家都清楚「第一印象」的重要性，在剛入新的職場環境時，可以透過e-mail傳達自己很榮幸能來到這個團隊，期待未來與大家的合作。展現自己想為團隊付出的那一面，傳遞親切、開朗的形象。  #多與同事們一起吃飯 吃飯時，因為有別的事可做（就是吃東西），聊過去工作的經驗、興趣等話題時，比較不會尷尬，更有團隊感！可以主動邀約和大家吃飯，展現「我想融入這個團隊」的心情，在職場人際關係上，會有正面效果的。  #和團隊裡每個成員一對一 這能幫你快速熟悉團隊夥伴。比如剛到一間公司，這間公司做事方法，一定會有個「絕對沒問題」的安全牌作法，也會有過去失敗經驗讓你參考。從夥伴那獲得的資訊越多，你的上手速度越快！（特別是遠端工作者！）  #抵制讓自己成為焦點的衝動 如果太搶鋒頭、或是太想把事情做好，有可能會破壞團隊裡的潛規則。比如：新來的記者搶在所有前輩前面，用心找到所～有~採訪線，很積極沒錯，但對團隊成員來說：讓大家沒東西可以報告；前輩們會內心齊聲os「新人是要逼死誰啦XD」。  #先觀察，再筆記，最後才是判斷 主動爭取做會議記錄的機會是很好的做法。透過會議紀錄，能夠梳理團隊中你尚未熟悉的大小事。而每間公司、每個人作法都不同，先觀察、紀錄，等到真的熟悉後，再對事情做出判斷，會較好喔！  #用團隊的語言說話 這點非常重要！從行為科學的角度，我們總是下意識對和自己行為模式較接近的人，能相處融洽，也許你的笑點跟大家不一樣，但可以先觀察，大家對什麼樣的話題比較熱絡？先模仿，之後再做自己，是親近一個新團隊最好的做法。  各位才子才女們，還有沒有什麼在試用期，也需要注意的呢？歡迎留言或私訊與我們分享喔～  完整文章：betweengos.com「試用期」  #femaletalents #betweengos #businesswoman #womaninwork #職場 #新人 #菜鳥 #工作 #第一份工作 #新鮮人 #畢業 #大學生 #分享 #職涯 #試用期 #注意事項 

姆斯特丹 從倫敦搭乘歐洲之星 4個多小時 到達住處已經傍晚 因為夏天日照時間長天還亮著 在晚餐前在市區走走 —-> 晚餐 Foodhallen - #amsterdam #netherlands #foodhallen #holland #amsterdamcentraal #Tracy_NL #foodie #lightroom #lightroomedit #europe #travel #europetravel #life #familytrip #阿姆斯特丹 #荷蘭 #崔西去旅行✈️

#OceanViking 兩個知名的海上救援組織 汲汲營營幫著國際難民 諸如北非、西亞等戰亂地區的逃逸民眾渡過地中海 前往歐洲這個夢想中的安樂國 . 不過這樣的舉動讓義大利與馬爾他老大不爽 覺得其他歐洲國家擺著地利不便的藉口 硬要他們成為難民收容所 20號才倒台的義大利短命右派政府 雖然已經心不甘情不願的收留了幾十位未成年小朋友 但是剩餘的難民就是硬脾氣的說不要 也因此招來西班牙還有其他歐盟國家的指責或白眼 也因此西班牙、法國、盧森堡以及葡萄牙、羅馬尼雅與德國 都紛紛張開雙手表示可以承擔氣噗噗的義大利 畢竟這些領導人既然都跳出來說話 . Open Armes對此表示感謝以外 也指出義大利的作為非常不人道 船上的難民看到久違的陸地都紛紛跳入海裡渴望自由得土地 卻被政府下禁止進入的命令 往往會引來自殺行為 （小編提醒大家生命很可貴 大家有需要請找專業人士協助） . 義大利議題相關法文單字： #ONG : Organisation Non Gouvernementale f. 非營利組織 #PrésidentDuConseil m. 總理（同Premier Ministre） #Migrant n. 移民 #Débarquer vt.卸貨 / vi. 上岸（+ à） - 第二站來到#法國 馬克宏在G7高峰會來臨前與俄羅斯總理普丁碰面 G7高峰會全名是八大工業國組織 創始成員國有法、英、美、日、（西）德 後來才陸續加入了加拿大、義大利與俄羅斯 稱為G8 但是因為俄國在2014佔領克里米亞而被凍結會員 因此G8自此名存實亡 多稱之為G7高峰會 . 拉回本次雙邊會談主軸 地點選址在總統的夏季住所而非正式的艾麗榭宮 帶有較私人與親密的意味 也因此外界猜測著馬克宏對本次會談 可能在為俄羅斯重回G8鋪路 . 兩個領導人在記者會上針對外交議題討論多多 如敘利亞戰爭、烏克蘭議題、國內公民抗議事件 以及後續歐盟與俄的相處發展等多有討論 在上任以後 馬克宏再度重啟戴高樂主義的外交作風 從會談中拉攏俄國「一直以來都是歐洲的一部分」可見得 即使兩位領導人在自由風氣上持相反意見 針對黃背心運動的傷亡危害 普丁表示他絕不會放任民眾侵害法律以及警察 而馬克宏則反擊說 傷亡民眾並非多肇因於抗議 更表示自由是可以訴諸語言、可以表達對政府的不滿等 因為莫斯科的街上 目前被禁止遊行：6月開始民眾紛紛上街 為被取消的選舉而抗議 . 對於利比亞問題 兩國態度依然相對 馬克宏希望俄國能遵守和平協議 下一秒面對記者的俄國總理旋即表示 贊成敘利亞的反擊行為 . 而在烏克蘭議題上 針對其國內親俄的分裂主義者 馬克宏則希望在下週的四邊會談： 邀請俄、法、德與烏克蘭 有更近一步且友好的討論 . 法國外交相關單字： #GroupeDesSept : G7高峰會 #Homologue n. 對應者、相對（同地位）者 #unSommet m. 高峰會 - 最後一站來到#沙烏地阿拉伯 #ArabieSaoudite 在8月1日這天 沙烏地阿拉伯的女權要進了一大步 在8月20日起 女性年滿21歲後 就無需經過男性「保護人」的同意 可以自行申請出國的護照、並獨自旅遊 . 但不到一年前 一個監控沙烏地阿拉伯女性的應用程式 作為應對措施防止女性大量逃出國內 畢竟因為家庭安排的不合理婚事 常常造成許多少女被家暴、性侵或不合理對待 作為國際知名的女權低落國家 這種防範措施很重要 . 不過自從2017上任了新王儲賓‧沙爾曼以後 國內開始實施諸多現代化政策 如去年當地女性終於能夠自行駕駛車輛 女性可以擁有孩子的撫養權等提升當地女性的權益 以及著重建設娛樂產業 種種作為使其擁有國內多數青年的支持 而在沙國人口中 青年人口占總人口七成 對於一個極為保守的宗教國家而言 現代化顯然成為鞏固王權的必要手段 . 不過當然 對於極為保守的宗教團體而言 #有夠大逆不道 所謂 #人心不古世風日下 - 沙國現況相關單字： #DéfrayerLaChronique ph. 引起議論 #unePermission f. 允許、許可 #unGardien m. 監/保護人 . . . #自己的國際觀自己建 #一杯咖啡學單字 #國際時事 #女權 #難民 #G7高峰會 #政治

練手臂不會讓妳手臂變太粗、脂肪才會。 . 如何訓練？ ‍♀️初學者建議剛開始別用過重的強度做訓練，先從較輕的重量熱身，並確保動作正確性。可以從多次數（12-15下）的重量開始訓練，再慢慢增加強度。 ‍♀️二三頭肌屬於小肌群 沒有熱身足夠、沒有一定的訓練經驗累積下，直接上大重量容易發生代償，增加受傷風險。 ‍♀️可以用啞鈴、槓鈴、機械式器材，搭配不同握法（正手、反手、垂直）刺激不同角度、增加整體肌肥大效果。 . #二頭啞鈴彎舉 #bicepsworkout #三頭肌 #tricepsworkout #w槓三頭屈伸 #dip #彰化自由教練 #台北自由教練 #女教練

樂區，可直接Google收尋名稱。 環湖步道全長1.3公里 - 沿途平坦好走，步行約30分鐘便可完成。 環山步道全長4.7公里 - 階梯高低起伏，步行約3.5小時方可完成。 - 圖片來源 @mia_0804 @rongyee @anniechen1031 @11___liu @08wumanchen @yaping8382 @iamlulus @tong_dailyfood @changtata 謝謝你們的分享 - #基隆 #基隆景點 #基隆廟口 #基隆廟口夜市 #基隆夜市 #基隆旅遊 #基隆旅行 #基隆一日遊 #基隆情人湖 #情人湖 #基隆約會 #基隆打卡 #基隆人 #基隆市 #景觀餐廳