見的粽子做了熱量分析 . 因為一顆粽子的 #熱量 真的不少 加上粽子的主要原料是 #糯米 、#三層肉 、#蛋黃 、#花生 等。。。。 . 所以吃下肚很容易形成 #脂肪 堆積在體內，對健康造成負擔（更別說是有三高問題的朋友了） . 吃一顆粽子（以 #北部粽 和 #南部粽 為例），需要慢跑約1小時，或者是爬101樓梯來回2次，才能完全消耗喔 . 那要怎麼享受 #肉粽 的美味又不#發胖 呢？！ ✅當正餐取代澱粉 ✅跟家人、朋友分享：一顆肉粽可以一人一半，熱量減半，但是感情加溫 . ✅一天不超過2顆 ✅少用 #醬料 ：最常見是用 #甜辣醬 ，100公克的甜辣醬的熱量有116大卡；吃無包餡的 #鹼粽 時，大部份會用 #紅砂糖 （每吃一口原味鹼粽就沾一次砂糖），一湯匙糖的熱量約為60卡，醬料的熱量在不知不覺中也吃了不少啦 . #粽子節 #端午節 #端午節快樂 #熱量控制 #卡路里控制 #連假四天 #胖 #連假吃吃吃 #連假吃太好 #連假體重起飛 #體重管理 #體重控制 #飲食管理 #飲食控制 #瘦身減肥

用運輸工具能朝向綠能、共享、智慧的目標。目前交通局維持觀望態度，但是我必須嚴正的提醒：「#管理」重要性。因為現在光是臺中的街道上，至少超過500輛以上的共享機車，提供民眾使用。 因此，家銨在議會質詢，要求交通局葉局長，必須正視、面對新型態的交通運輸服務，並且儘速著手研議共享運具的管理自治條例，才符合新世代的社會期待，目前六都中僅剩臺中，尚未制定共享運具的管理自治條例。 當年oBike席捲臺灣，讓臺北市、新北市、桃園市、臺南市及高雄市，在這幾年都陸陸續續制定「#共享運具管理自治條例」，來管理、維持城市的交通秩序。新經濟的崛起，必須以非常謹慎的態度，建立及滾動式檢討管理方式，在兼顧使用者權益，以及公共利益的情況下，合宜管理業者。 #銨讚就分享 #家家平安張家銨 #家銨用心監督

維生素A、維生素B群、鐵、鋅、鈣、胺基酸等 . 而這些營養素對人體有什麼好處呢 . ✅維生素A和維生素B群可以預防貧血 . ✅鐵質可預防缺鐵性貧血 . ✅蛋白質、胺基酸、醣類因容易被人體吸收，成為生長發育時做為細胞組織所需要 . ✅鋅有強化免疫系統的功能也可以使傷口復元亦是皮膚、骨骼和毛髮的營養來源 . #熱量 #熱量控制 #熱量計算 #熱量估算 #晚餐 #卡路里 #外食 #外食族 #外食也要健康瘦 #外食也能瘦 #卡路里控制 #飲食紀錄 #飲食控制 #瘦身減肥 #減重 #外食減脂專家 #外食減脂 #fitfood #eatfit #fithappy

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