菲姐琺瑯鑄鐵鍋無水蒸魚❤️❤️\ ?荷爾蒙歸零飲食法Day 2?\ 吃海鮮根本就是正中我跟老公的歡心啊！早上起早跑到市場跟一位北杯買了野生的鯛魚、跟很愛賣特殊漁獲的老闆娘買了一斤的牛蹄蟹（第一次聽到這種蟹、肉超級飽滿一斤居然才90元！）晚上迫不及待的趕快來享用❤️❤️\ \ ??無水蒸海鮮怎麼料理??
\ 1.鍋子底鋪滿蔥薑洋蔥以免魚皮黏鍋底\ \ 2.魚肚子裡面塞滿蔥薑蒜魚整尾抹上鹽巴，平放在上面，螃蟹蝦子洗淨放旁邊\ \ 3. 蓋上鍋子後，開中火5分鐘，再轉小火10-15分鐘開鍋\ \ 4. 平底鍋熱油後淋上魚身～就好了！就是這樣簡單啊啊啊???\ \ 因為鑄鐵鍋鎖水的特性、海鮮各個鮮甜飽滿又多汁???好好吃喔??荷爾蒙歸零飲食法好像還不錯??\ \ #hormone #cure #seafood #lowcarb #keto #crab #snaper #castiron #小家食堂
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