\ 1.鍋子底鋪滿蔥薑洋蔥以免魚皮黏鍋底\ \ 2.魚肚子裡面塞滿蔥薑蒜魚整尾抹上鹽巴，平放在上面，螃蟹蝦子洗淨放旁邊\ \ 3. 蓋上鍋子後，開中火5分鐘，再轉小火10-15分鐘開鍋\ \ 4. 平底鍋熱油後淋上魚身～就好了！就是這樣簡單啊啊啊???\ \ 因為鑄鐵鍋鎖水的特性、海鮮各個鮮甜飽滿又多汁???好好吃喔??荷爾蒙歸零飲食法好像還不錯??\ \ #hormone #cure #seafood #lowcarb #keto #crab #snaper #castiron #小家食堂

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