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\ 謝謝這兩天給予我生日祝福的朋友們???\ #thankyouall #謝謝大家\ .\ .\ .\ .\ #sallysmile #selfie #selfies #smile #smiley #smiles #smile? \ #happy #nice #nice??#nice_d
ay #lucky #luckygirl #luckyday #Relax\ #スマイル #ハッピー #ラッキー #良い気分\
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\ 這是我先前有上傳過的導演作品，希望大家可以再次幫忙分享一下，也請大家點擊觀賞，謝謝大家啦。\ https://www.facebook.com/yc109/videos/2053590838232669/\ #分享是種美德\ \ 將將將將~~~~~~~\ 公園影視加盟店的第一支廣告出來啦!!
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【老謝看世界】2018-3-10補課\ \ 台灣通膨率長年低於2%，\ 比你想像的更接近通縮狀態！？\ 看安倍帶領日本，\ 如何從通縮邁向通膨之路，\ 其實通膨沒你想的可怕？\ 溫和通膨是勞動市場催化劑...\ 歡迎點選YouTube連結https://goo.gl/Lha2hF\ \ #老謝看世界
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\ #台開 董事長 #邱復生 全力發展「智慧城市、數位娛樂、預防醫療」等三大新事業體，未來五年內將再募資30億元進行投資??\
【隱形的殺手－內臟脂肪】 研究指出內臟脂肪與心血管疾病、糖尿病與脂肪肝等疾病呈高度相關⬆，那該做甚麼運
動，才能消除那看不見又要人命的脂肪❓ . ⭕這篇研究統合22年來 (1990-2012) 的研究結果，把所有研究做了篩選，符合以下條件才列入統合 ✔️使用可準確測量到腹部內臟脂肪的儀器，如核磁共振、電腦斷層掃描。 ✔️35-70歲過重或肥胖族群。 ✔️運動介入至少每週3次，每次45分鐘以上，且持續8週以上。 ✔️無任何飲食控制。 . 最後統整結果發現比起重量訓練️或結合訓練 (有氧+重訓)，有氧訓練更能有效減少腹部內臟脂肪，但是前提是要中高強度喔❗低強度運動幾乎沒什麼效果，因此高強度間歇訓練 (HIIT) 效果肯定就更顯著了 . 會促使內臟脂肪生長的東西要盡量避免過量食用如酒精、果糖 . #看不見的脂肪才真正恐怖 #可惜DEXA測不出內臟脂肪 . . . #iYA #sportnutrition #exercise #visceral #aerobic #weighttraining #combinetraining #resistancetraining #mri #ct #hiit #cvd #diabetes #fattyliver #alcohol #fructose