嗎？ 想變胖 吃它準沒錯 . . ‍⚕️吃湯圓有訣竅 營養師分析各式健康吃法 1. 包餡甜湯圓 因芝麻、花生內餡已含有高糖分，建議直接以滾水煮熟食用，不要再額外添加糖或配料，保留食物原本的風味，也可減少甜湯熱量。 2. 包餡鹹湯圓 內餡含絞肉及油脂已經過調味，建議湯頭的配料不要再用熱油爆香，改採無油蔬菜湯底，如昆布、紅白蘿蔔、番茄、大白菜、香菇等蔬菜熬煮， 搭配茼蒿、小白菜等蔬菜食用，減少油脂攝取，也能增加飽足感。 3. 無餡紅白小湯圓 建議湯底避開濃糖水如：紅豆湯（每碗各約為158大卡）或花生湯(每碗約211大卡)，改搭配天然的桂圓、枸杞、薑汁或來提味，保留食物原本風味、減少甜湯熱量。另外無餡紅白小湯圓亦可加入昆布、豆腐、肉絲和白蘿蔔、青蔥熬煮食用，營養均衡又美味 4.建議吃湯圓時，應把握主食代換原則，也就是說，吃了2顆包餡甜湯圓或20顆小湯圓，應少吃半碗飯！或是直接以湯圓代替當餐主食，才能避免澱粉量、熱量攝取過多。 . #分享給需要的朋友 #按左下小飛機分享到限動 #追蹤 @minmin_rd #高敏敏營養師 . . . #元宵節快樂#吃湯圓#湯圓熱量#元宵熱量好罪惡#花生湯圓#芝麻湯圓#抹茶湯圓#鮮肉湯圓#紅白小湯圓#甜湯圓#鹹湯圓#熱量計算#營養師#高敏敏#高敏敏營養小教室#營養好時光#元宵佳節#減肥必備

谷、天空之城及幽靈公主）看完。又一次被宮崎駿的技術所驚嘆，在80年代已經可以做出如此前衛的作品，即使放到2020來看亦一點也不流於俗套。故事主要圍繞在大自然（腐海）與人類之間的角力，以為腐海有毒的人類千方百計想燒掉這森林，卻不知道自己才是問題的源頭。 ・ 觀看《風》的時候剛好人身在菲津賓的宿霧，不得不說真的是一個好地方。四處環海的小島，透明得像玻璃的水，還有最天然的水族館。越人煙稀少的地方，風景就越見美麗，真是諷刺的現實。明明隨處可見的美景就這麼容易得到，但就是不懂去珍惜，只管不斷地破壞下去。 ・ 電影最後沒有交出明確的答案，女主角如同聖女般降臨，但人類還是生存在一片荒蕪之中。所謂世間善惡、悲喜結局，很可能只是人類一廂情願的想法。就好像我們無法想像自然帶給我們的影響一樣，也不知道它會變成甚麼樣子。可能它會變化成旅行勝地，也有可能突如其來的天災殺掉所有人。這是人們料想不到的。自以為料想得到，那是一種傲慢。人們會去創造機會或事物，但是其中隱藏了什麼玄機，或是背後有沒有神的力量，都不是我們可以決定的。 每一代的生命都應該交給生命去自行探索，沒有某一個固定的定案，或許到達某個盡頭一切又會重頭開始。 （風之谷 2019) #film #movie #moviewordd #宮崎駿 #風之谷 #電影 #電影文字 #陳銳

及格時，心中的大石終於放下。 從錄取研究所後，開始了準備CPA的補習，其實剛開始對自己很沒信心，擔心自己會不會研究所的課都聽不懂、擔心自己程度比別人落後、擔心寫不出論文，以及會不會畢業前考不到CPA，白白浪費兩年的時間，每當看書看到厭煩時，總會有放棄的念頭，覺得自己為何要這麼累，真的好想一直喝酒喔 從大四下到碩士畢業，不斷的補習，趕進度與重複練習，我知道自己不聰明，所以只能花更多時間來補足自己的不足。很感謝在研究所遇到的同學們，很感謝你們分享給我不少資源，讓我可以順利的考上CPA。 退伍後，我也正式脫離學生身份，雖然對於即將成為社會新鮮人有點緊張，但不用再念書，豪爽啊 Photo by : @jimmy.chang.09 #新年快樂 #紅包拿來 #男體攝影 #棚拍 #人像摄影 #男體攝影 #退伍 #社會新鮮人 #cpa #art #man #malemodel #malephotography #fitness #asian #workout #畢業

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